Unser Organismus verfügt über ein großartiges Frühwarnsystem. Die Kunst ist es, die kleinen Warnungen wahrzunehmen und darauf bewusst zu reagieren.  

Dein Körper ist erstaunlich

Ich bin immer wieder erstaunt, wie fantastisch unser Körper reagiert. Hast du gewusst, dass unser Organismus uns stehts informiert, wenn etwas schief läuft? Es sind kleine bzw. größere Beschwerden, die uns aufzeigen: „Hoppla, da bin ich auf dem falschen Weg“. Wenn wir auf diese Warnungen reagieren, ist die Gefahr ernstlich zu erkranken gering. Wie bewusst nehmen wir dieses Frühwarnsystem wahr?

Lerne deine „Schwachpunkte“ kennen

Viele von uns haben einen körperlichen Schwachpunkt .
Stehen wir länger unter Druck zeigt unser Körper die für uns typische Symptome auf. 

• Beobachte dich
• Schreib es dir am Besten auf
• Welche Beschwerden erscheinen immer wieder bzw. sind dauerhaft da? Recherchiere.
• Was war da vorher? Ärger? Stress? Überlastung? Sorgen? Schlechte Ernährungs-Qualität? usw.
  
  Wenn du deine Schwachstellen kennst und deine typischen Anzeichen auftreten, weißt du: „Achtung, ich treibe mich zu sehr an!“.

Dann ist es gut, zu stoppen und einen Schritt zurückzugehen bzw. täglich etwas Freude produzierendens (keine Zuckersachen 🤪) für dich zu tun.

Weit verbreitete Signale von “Schwachpunkten“:

• Kopfschmerzen
• Hautausschlag
• Magen/Darmverstimmung
• Keuchender Atem
• Durchfall
• Schmerz in der Brust
• Herzrasen
• Schlaflosigkeit
• Reizbarkeit

All diese Anzeichen sind ein Hinweis, dass ein ständiger Stress zu echten physischen Schädigungen führen kann.

Deine Belastungsgrenze ist erreicht. 

Warte nicht, bis du am Ende bist

• Achte auf die Signale deines Körpers
• Beruhige dich nicht mit: „Im Alter kommen halt einige Wehwechen“.
  Das muss nämlich nicht sein. Ein gesunder Lebensstil hält dich fit.
• Obige Signale zeigen dir unmissverständlich
  – dein Körper ist am Ende und du solltest einfach mal gründlich ausspannen.
• Reagiere gleich darauf und du kannst Schlimmeres vermeiden. 

Psychische Belastungen – auch dem Geist wird alles zu viel

Du bist

* antriebslos * nicht ganz auf dem Posten

* generell „daneben“ * ungewöhnlich reizbar oder impulsiv

* dein Gedächtnis lässt dich im Stich * du schläfst schlecht ein * hälst Lärm nicht mehr aus

* deine Konzentrationsfähigkeit lässt stark nach oder * deine Willenskraft ist verschwunden

* wenn dir oft die Tränen kommen * du überreagierst und kleine Erledigungen oder Aufgaben fallen dir schwer …..

Dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du dir zu viel zugemutet hast. 
Deine Psyche braucht dringend Ruhe. 

Du brauchst kein schlechtes Gewissen haben

Schaffst du’s denn etwas weniger zu arbeiten?
Oder hält dich dein schlechtes Gewissen davon ab?

Bedenke:

einige der bedeutendsten Männer und Frauen auf dieser Welt haben auf zu großen Druck regelmäßig reagiert und sich einfach zurückgezogen oder sind einige Tage im Bett geblieben ….Das nennt sich „gesunder Menschenverstand“.

Z.B.: Charles Darwin (britischer Naturforscher), Florence Nightingale (bekannte Krankenschwester und Reformerin des Sanitätswesen), Marcel Proust (franz. Schriftsteller), Sigmund Freud und weitere…..

Krank hilfst du niemanden.
Also schau rechtzeitig auf dich!

Quelle: Dr. Vernon Coleman – Body Bower