Manchmal ist dir alles zuviel! Du möchtest positiv sein und es gelingt dir nicht. Hier bekommst du drei Strategien, wie dir das gelingen wird. Los gehts: Aktiviere deine positiven Gefühle

 

3 Strategien für einen besseren Gefühlszustand

1.) Durch Bewegung + Gesundem Lebensstil

Du hast einen Körper, also nutze ihn und achte ihn.
Achte auf deine Gestik und Mimik. Arbeite mit deiner Atmung (z.B. Meditation). Körperliche Bewegung jeglicher Art und „Sein“ in der Natur verändert deine Energien positiv. Achte auf deine Ernährung und Darm-Gesundheit

 2.) Durch gedankliches Bewusst werden

Du siehst die Welt immer durch deine eigene mentale Brille = dein Weltbild. Du bestimmst deinen mentalen Fokus durch a) WAS du dir vorstellst b) WIE stark du es dir vorstellst. Arbeite mit Affirmationen – Positiven Glaubenssätzen

3) Durch Kontrolle deines inneren Dialogs

Welche Fragen stellst du dir selbst? Z.B. wenn was passiert. Fragst du dich dann, „Oh, warum passiert mir das immer wieder?“ Das ist nachteilig.
Besser sind „konstruktive“ Fragen. 

1. Was in meinem Leben begeistert mich gerade?
2. Worüber bin ich gerade glücklich?
3. Worüber bin ich dankbar in meinem Leben?
4. Worüber bin ich stolz in meinem Leben?
5. Was gelingt mir gerade sehr gut?
6. Wen liebe ich und wer liebt mich?

Stelle dir diese Fragen immer wieder und schreib die Antworten in ein kleines Büchlein.
Es wandelt deinen Blick.

Was hilft dir noch, deine Gefühlswelt zu verbessern?
1. Bildung und neues Wissen 
2. Inspiration durch richtige Vorbilder. 
Umgib dich mit positiven Menschen!
3. Medien fasten. Halte dich mehr in der Natur auf. 
Gönn dir schöne Musik und aufbauende Informationen.
4. Vitalstoffreiche Vollwertkost, Körperpflege, Körpertraining
Achte auf den Tempel deiner Seele!
5. Führe ein Erfolgs-Tagebuch. Feiere deine persönlichen Ziele.
6. Denke in Lösungen. Verbessere die Qualität deiner inneren Fragen.
7. Beobachte genau – was baut dich auf, was tut dir gut!

Hier hast du weitere Ideen, wie du Schritt für Schritt in deine Kraft kommen kannst.

https://laufvernarrt.de/wenn-alles-zu-viel-wird-selbsthilfe/

Ich wünsche Dir alles Gute für diese Zeit.

Zuversicht, Lebensfreude, Gesundheit,
persönliche Entwicklung in Richtung auf den „positiven Blick“.

Gabriela Gasser-Schrott

Quelle: RaikeGarve.de; Arzt und Gesundheitslehrer; You-Tube-Kanal, laufvernarrt.de;